现在有很多的女性都因为种种的原因而出现了月经不调的症状，但是在月经不调的症状出现以后有些女性并没有引起注意，她们认为下个月就会好转，并不用担心。但是到了真正严重的时候才知道紧张，想要调理。那么，月经不调要如何进行饮食调理？

　　沈阳京科妇科医院的专家说，如果月经周期提前了的话，那就要少吃一些葱、洋葱、肉、辛香料等，要多吃一些青菜，在情绪上也不要焦急和紧张。

　　如果是月经周期推迟的话，那就要少吃一些冷的食物，多吃一些肉。在月经期先进、二天要多服用补血的食品。

　　在月经的前期、中期、后期的时候，如果饮食摄入得当，可调节女性生理上的不均衡。如果是在月经前有烦躁不安、腰痛、便秘者，那就应该多吃一些促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

　　沈阳京科妇科医院的专家说，在月经来潮后可以多吃一些动物肝脏等，这样不仅可以促进子宫收缩，还可以维持体内热量。但油性食物及生冷食物皆不宜多吃。在月经后如果女性有眩晕、贫血者，那么在月经期的时候就应该多吃一些姜、葱、辛香料等。