1、痛经一直普遍存在

 

　　我国的女性有75%的痛经发生率，发病率还在呈上升趋势发展，国外女性痛经的发生率更高，全球女性有80%的女性有不同程度的痛经。

 

　　2、痛经和吃货的关系

 

　　吃货总是以吃而闻名，以吃遍天下美食为个人追求。月经前或月经中饮食不当，使经血流通受阻，就会出现痛经。那么，下面就讲解一下月经期间不能吃那些食物。

 

　　生冷寒凉食品★★★★★

 

　　月经期间不能吃冰冷的食物，几乎每个女孩子都知道，血遇寒就会凝结，血流不出体外，就会出现痛经，但是月经不仅不能吃冰冷的食物，也不能吃凉性的食物，例如：常温下的黄瓜，虽然不算是冰冷，但是月经期间吃了，就很容易小腹痛，这是因为黄瓜是凉性的。这类食品还包括：冰镇饮料、冰淇淋、冷饮、梨、柿子、绿豆等。

 

　　刺激性食物★★★★☆

 

　　一些喜辣的吃货要注意啦，吃了辛辣的食物，会使盆腔充血、子宫肌肉过度收缩，引起痛经，或者使痛经症状加重。这类食物有：辣椒、葱、姜蒜、酒类、辛辣调味品。为了不让自己痛经，还不不吃这些食物为妙。

 

　　酸涩食物★★★★☆

 

　　很多女孩子喜欢吃酸的食物，尤其在经期， 胃口不好，偏好酸的食物。酸性的食物一般是凉性食品，会使血管收缩，经血涩滞，流通不畅。这类食物包括：酸辣菜、李子、杏子、柠檬、杨梅、青梅等。

 

　　每个人的体质都不一样，引起痛经的因素也是不同的，经期饮食虽然有一些禁忌，但是不能在吃方面走了另一个极端，不过想想“吃货”应该不会了。